TSV-Inningen
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Beginn der Kurssaison:
27.02.2023
Ende der Kurssaison:
28.07.2023
Die Kurse finden, nur in Absprache mit dem Kursleiter und den
Teilnehmern, auch in den Schulferien statt, ansonsten ist Pause.
Informationen:
  • erhalten Sie in der Geschäftsstelle des TSV Inningen, Oktavianstraße 20, jeden Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr und/oder nach Rücksprache (außer in den Schulferien und an Feiertagen)
  • oder unter der Telefon-Nr. 0821/93 666 oder
  • per E-Mail an info@tsv-inningen.de.
Anmeldungen bitte bis spätestens Dienstag, den 21.02.2023 schriftlich in der Geschäftsstelle des TSV Inningen persönlich, Briefkasten im Fitness Eck oder per E-Mail einreichen!
– ausgefüllte Anmeldungen sind verbindlich
– Anmeldungen per Telefon oder E-Mail sind nur in Verbindung mit einer ausgefüllten Lastschrift möglich
– die Teilnehmer der Reihenfolge nach berücksichtigt werden
– bei zu geringer Anzahl an Teilnehmern der Kurs entfällt
– bei Nichtzustandekommen eines Kurses, Sie hierüber informiert werden
– auf Wunsch erhalten Sie eine Anmelde- bzw. Kursbestätigung
– ein Einstieg in bereits begonnene Kurse nach Rücksprache jederzeit möglich ist
– keine Rückerstattung des Beitrags bei Nichtteilnahme, Nichtgefallen oder krankheitsbedingter Verhinderung erfolgt.

Kursanmeldung Stand 2022

Kategorien:
freie Plätze
Pilates – systematisches Ganzkörpertraining
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Orthopädischer Rahabilitationssport
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freie Plätze
Reha-Sport: Wirbelsäulengymnastik
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freie Plätze
NEU! Line Dance
Kostenlose Probestunde am 05.03.2025 um 18:45 Uhr im Fitness Eck!

Kursbeginn ab 11.03.2025
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freie Plätze
Tai Chi Yang-Stil
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wieder verfügbar
Zumba am Montag
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freie Plätze
Fit@All
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freie Plätze
Pole Dance Montag
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freie Plätze
Yoga am Morgen
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Pilates – systematisches Ganzkörpertraining

DIESER KURS FINDET VORAUSSICHTLICH AB September 2025 WIEDER STATT!

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Steigere deine Muskelkraft und verbessere deine Balance und Koordinationsfähigkeit, während du nebenbei ein besseres Körpergefühl entwickelst und von mehr Selbstbewusstsein profitierst.

In einer 60-minütigen Trainingsstunde erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist, auch ohne Vorkenntnisse.


Wir freuen uns auf Euch!

Teilnehmer:
Für ALLE, die sich fit halten wollen!
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Getränk
Dienstag, 18:45 - 19:45 Uhr
Sonja Lagger
60 Minuten
18 Trainingseinheiten
Fitness Eck Raum 04
117,00€ für Mitglieder
180,00€ für Nichtmitglieder
Ganzköpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Geeignet auch nach der Rückbildung zur weiteren Kräftigung und Stabilisation des Beckenbodens.

Einstieg jederzeit möglich!

Orthopädischer Rahabilitationssport

Im Rehasport ist das zentrale Ziel die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Anders als bei anderen Kursen wird das Figurtraining vernachlässigt, damit die Bewegungsfunktion im Vordergrund stehen kann und wir gemeinsam das medizinische Ziel erreichen. Das Training ist sehr ausgewogen und die Intensität individuell auf die Gruppe angepasst. Mit dem eigenen Körpergewicht oder mittels Kleingeräten werden Muskeln aufgebaut, Gelenke mobilisiert, Faszien gepflegt und ggf. die Knochendichte erhöht.

Auf der Verordnung muss „Rehasport“ (nicht „Funktionsgymnastik“) und „Gymnastik (auch im Wasser)“ angekreuzt und von der Krankenkasse abgestempelt sein.

Teilnehmer:
Erwachsene
Bitte mitbringen:
Hallenturnschuhe, Matte, Getränk, Handtuch
Donnerstag 08:15 - 09:00 Uhr
Simon Efisio Piddiu
45 Minuten
Fitness Eck Raum 04
mit Verordnung keine Zuzahlung, ohne Verordnung 3,00 Euro/Stunde€ für Mitglieder
mit Verordnung keine Zuzahlung, ohne Verordnung 10,00 Euro/Stunde€ für Nichtmitglieder
Kontraindikationen: bedrohliche internistische Erkrankungen (kein Herz- und Lungensport, nur orthopädisch)

Reha-Sport: Wirbelsäulengymnastik

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Es handelt sich hierbei um eine ergänzende Maßnahme nach § 44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 des Sozialgesetzbuches (SGB IX). Er wird primär von den Krankenkassen mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe zur Verfügung gestellt und über einen begrenzten Zeitraum bewilligt.
Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Die Dauer der Maßnahmen reichen von 6 Monaten bis zu 36 Monaten und sind mit der jeweiligen Indikation verknüpft. Die Verordnung muss durch einen Arzt ausgestellt werden. Die Durchführung wird in Gruppen, mit dafür speziell ausgebildeten Übungsleitern sichergestellt.
TSV Inningen ist hierfür befugt und gemeldet über den BVS!
Die Teilnahme ist mit einer gültigen Verordnung möglich bzw. ohne Verordnung mit einer extra Zuzahlung.

Teilnehmer:
Frauen und Männer
Bitte mitbringen:
Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Getränk
Karola Edel-Strobl
45 Minuten
TSV Fitness-Eck Raum 01+ 04
mit Verordnung keine Zuzahlung / ohne Verordnung 3,00 Euro/Std.€ für Mitglieder
ohne Verordnung 10,00 Euro/Std.€ für Nichtmitglieder
Kurszeiten:
Montag 08:15 - 09:00 Uhr, Fitness Eck Raum 04 mit K. Edel-Strobl
Montag 09:15 - 10:00 Uhr, Fitness Eck Raum 04 mit K. Edel-Strobl
Montag 10:15 - 11:00 Uhr, Fitness Eck Raum 04 mit K. Edel-Strobl

Mittwoch 18:00 - 18:45 Uhr, Fitness Eck Rraum 01 mit K. Edel-Strobl

NEU! Line Dance

Wer Lust am Tanzen hat und sich gerne in einer Formation zu einer Choreografie bewegt ist herzlich eingeladen dabei zu sein.

Line Dance ist eine eigenständige, choreografierte Tanzform, bei der kein Tanzpartner oder Vorkenntnisse erforderlich sind.

Eine Gruppe von Menschen tanzt synchron, zu einer festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolge (Choreografie), während sie in einer oder mehreren Linien und Reihen angeordnet sind.

Diese Linien sind alle in die gleiche Richtung ausgerichtet, in seltenen Fällen einander zugewandt.

Jeder Tanz ist normalerweise mit einem bestimmten Lied verbunden und danach benannt.

Line Dance wird hauptsächlich zu Country-Musik getanzt.

Probestunde am 05.03.2025 um 18:45 Uhr im Fitness Eck!

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren

Bitte Mitbringen:
Bequeme Kleidung, flache gut sitzende Schuhe (vorzugsweise ohne Gummisohle), Tanzschuhe oder Socken, Getränk, Handtuch

Teilnehmer:
Frauen und Männer ab 16 Jahren
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, flache gut sitzende Schuhe (vorzugsweise ohne Gummisohle), Tanzschuhe oder Socken, Getränk, Handtuch
10er Block, Dienstags 11.03.-27.05.2025 von 18:45 - 19:45 Uhr
Monika Bosch
60 Minuten
10 Trainingseinheiten
Fitness Eck, Raum 01
0,00€ für Mitglieder
65,00 Euro für den 10er Block€ für Nichtmitglieder
Vereinsangebot für unsere Mitglieder!
Für Nichtmitglieder, Zahlung für gesamt 10 Stunden im Voraus, bei Nichtteilnahme keine Erstattung möglich!

Einstieg jederzeit möglich!

Tai Chi Yang-Stil

Tai Chi bietet nach einem stressigen Arbeitstag ein Austeigen und ein „Zusichselbstkommen“. Es geht um die
Wiederentdeckung der Gelassenheit: langsame, fließende Bewegungsabläufe verhelfen dem Geist zu einer
Selbstwahrnehmung – frei von Leistungsansprüchen, Zeit- und Handlungsdruck. Bodenkontakt, fließende Kraft, freier
Geist im offenen Raum! Die Erfahrung wie Gelenke und Muskeln kontinuierlich zusammenspielen, führt zur
Entspannung. Die Selbstbeobachtung wird tiefer und Leichtigkeit stellt sich durch das Verständnis für die
ineinanderfließenden Bewegungszusammenhänge ein.

Bewegungen geschehen lassen – frei von „so muss“ es sein!

Unterrichtet werden der Yang-Stil und verschiedene Qi Gong-Übungen zur Gesundheitsvorsorge. Die Nachahmung der
choreographierten Form des Tai Chi, die wie ein Tanz wirkt, ist anfangs nur ein Hilfsmittel, um die Geschmeidigkeit (das
Weibliche) sowie die Stärke (das Männliche) selbst zu entwickeln.

Teilnehmer:
Frauen und Männer
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder Socken, Getränk
Dienstag, 25.03.-08.04., 29.04.-02.06., 24.06.-08.07.2025 von 19:00 bis 20:00 Uhr
Josef Reiter
60 Minuten
12 Trainingseinheiten
TSV Fitness-Eck Raum 01
78,00€ für Mitglieder
120,00€ für Nichtmitglieder
Schnuppern und Quereinstieg jederzeit möglich!

Zumba am Montag

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, welches man gar nicht als
reines „Workout“ empfindet. Mit lateinamerikanischen Rhythmen werden
Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining
kombiniert.

Teilnehmer:
Für jeden, der Spaß daran hat!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Montag, ab 09.09.2024 - 24.02.2024 von 18:45 bis 19:45 Uhr
Jessica Geiger
60 Minuten
21 Trainingseinheiten
TSV Fitness-Eck, Raum 04
136,50€ für Mitglieder
210€ für Nichtmitglieder
Der Kurs ist auf max. 15 Teilnehmer beschränkt!

Fit@All

Mit diesem Kurs möchten wir Sie wieder richtig fit trainieren und die körperlichen Defizite aufarbeiten. Es handelt sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates, Yoga und Crossfit, dass den Schwerpunkt auf die Stabilisierung deiner Körpermitte setzt. Insgesamt ist jeder Kurs ganzheitlich und vereint Figurtraining, Kraft, Ausdauer und Mobilität.

Teilnehmer:
Für ALLE, die ihre Fitness verbessern möchten!
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Montag, ab 09.09.2024 - 24.02.2025 von 20:00 - 21:00 Uhr
Simon Efisio Piddiu
60 Minuten
21 Trainingseinheiten
Fitness Eck Raum 01 EG
136,50€ für Mitglieder
210€ für Nichtmitglieder
Kontraindikatoren: Rektusdiastase (akut), drastische Herz- und Lungenprobleme, akute Verletzungen.

Einstieg jederzeit möglich!

Pole Dance Montag

Tanzunterricht der besonderen Art!
Ein perfekter Mix für all diejenigen, die auf tänzerische Art und Weise ihren Körper beherrschen und in Bestform bringen möchten.
Generell ist der Kurs so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau sind das Ziel und natürlich eine Menge Spaß.
Ich würde mich freuen, Euch die Kunst des Pole Dance näher zu bringen und lieben zu lernen.

Teilnehmer:
Frauen und Männer ab 17 Jahre
Bitte mitbringen:
Getränk, kurze Hose oder Hotpants, keine Schuhe nötig
Montags 18:30 - 19:30 Uhr ( Fortgeschrittene) und 19:30-20:30 Uhr (Mittelstufe)
Nina Lück
60 Minuten
18 Trainingseinheiten
Galerie in der Josef-Miller-Turnhalle
162 Euro pro Saison€ für Mitglieder
234 Euro pro Saison€ für Nichtmitglieder
Frühjahr/Sommersaison März - Juli
Herbst/Wintersaison Mitte September - Ende Februar

Während den Schulferien finden keine Stunden statt!

Bei Rückfragen oder Interesse bitte die Kursleiterin unter ninalueck(At-Zeichen)live(Punkt)de kontaktieren!

Einstieg jederzeit möglich! Kontaktieren Sie uns gerne bei Interesse!

Yoga am Morgen

HATHA YOGA

Das Zusammenspiel aus Aktivität und Loslassen, aus Anstrengung und Entspannung, steht bei Hatha Yoga im Vordergrund. Mit regelmäßiger Yogapraxis wird nicht nur der Körper flexibler und kräftiger, auch der Geist kommt zur Ruhe. In der sanften Hatha Yogastunde am Morgen geht es vor allem darum, in den Körper rein zu spüren und die Wirkung der Yogaübungen auf den Körper zu erfahren.

Die Hatha-Yogastunde ist nach der traditionellen Rishikesh-Reihe aus Indien aufgebaut, mit Fokus auf sanftere Variationen und Übungen für die Gelenke und den Rücken:
Beginnend mit einer kurzen Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayamas). Danach folgen die Sonnengrüße und eine Reihe von Körperstellungen (Asanas). Am Ende gibt es eine Tiefenentspannung aus  Progressiver Muskelrelaxation (PMR), Autosuggestion und Visualisierung.

Teilnehmer:
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Sitzkissen und Decke für die Tiefenentspannung
Donnerstag, ab 12.9.2024 - 27.02.2025 von 08:00 - 09:30 Uhr
Tanja Köpf /Nadine Eismann
90 Minuten
21 Trainingseinheiten
Fitness Eck Raum 01
204,75€ für Mitglieder
315,00€ für Nichtmitglieder
Schnuppern und Quereinstieg jederzeit möglich!
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