Zumba Gold ist die softere Variante von Zumba bei der auf Hüpfen und Springen verzichtet wird. Dadurch ist Zumba Gold ein gelenkschonendes Training bei dem sowohl Kondition als auch Koordination trainiert werden.

Der Kurs verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Trainiert wird zu südamerikanischer und internationaler Musik, somit fühlt sich jedes Training eher wie eine Party an, in welchem auch das Sommerfeeling nicht zu kurz kommt. 

Zielgruppe:

Zumba Gold ist auf Teilnehmende jeden Alters abgestimmt, die noch keinen Zumbakurs besucht haben, ihre Ausdauer verbessern wollen und Spaß an der Musik und Bewegung haben.

Dieses Programm ist speziell für die Personen aufgebaut, denen eine normale Zumbastunde zu anstrengend ist, eine etwas eingeschränkte Bewegungsfreiheit haben und/oder sich gerne zu einer leicht zu erlernenden Choreographie bewegen.

Zumba Toning ist ein Muskeltrainingsprogramm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren. Markant ist hier der Einsatz von Gewichten (500 g), welche den Trainingserfolg zusätzlich verstärken. Neben figurformenden Übungen kommen natürlich auch die bekannten Zumba-Moves zum Einsatz, die mit lateinamerikanischer Musik oder aktuellen Hits kombiniert werden und somit für Partyfeeling sorgen.

Kalorienverbrennung und gezielter Kraftaufbau sind Ziel von diesem Kurs, bei welchem Arme, Bauchmuskeln, Rücken, Po und Oberschenkel gestärkt und gestrafft werden.

Mit diesem Kurs möchten wir Sie wieder richtig fit trainieren und die körperlichen Defizite aufarbeiten. Es handelt sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates, Yoga und Crossfit, dass den Schwerpunkt auf die Stabilisierung deiner Körpermitte setzt. Insgesamt ist jeder Kurs ganzheitlich und vereint Figurtraining, Kraft, Ausdauer und Mobilität.

Tanzunterricht der besonderen Art!
Ein perfekter Mix für all diejenigen, die auf tänzerische Art und Weise ihren Körper beherrschen und in Bestform bringen möchten.
Generell ist der Kurs so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau sind das Ziel und natürlich eine Menge Spaß.
Ich würde mich freuen, Euch die Kunst des Pole Dance näher zu bringen und lieben zu lernen.

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, welches man gar nicht als
reines „Workout“ empfindet. Mit lateinamerikanischen Rhythmen werden
Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining
kombiniert.

Das Ziel ist, Frauen jeden Alters mit Aerobic angelehnter Fitness mit dem Schwerpunkt Beckenbodentraining und anschließender Körperentspannung zu trainieren und zu begeistern!

Der Kurs kann auch als Rückbildungskurs für Frauen nach der Geburt mit der Krankenkasse abgerechnet werden!

Tanzunterricht der besonderen Art!
Ein perfekter Mix für all diejenigen, die auf tänzerische Art und Weise ihren Körper beherrschen und in Bestform bringen möchten.
Generell ist der Kurs so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau sind das Ziel und natürlich eine Menge Spaß.
Ich würde mich freuen, Euch die Kunst des Pole Dance näher zu bringen und lieben zu lernen.

Tanzunterricht der besonderen Art!
Ein perfekter Mix für all diejenigen, die auf tänzerische Art und Weise ihren Körper beherrschen und in Bestform bringen möchten.
Generell ist der Kurs so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau sind das Ziel und natürlich eine Menge Spaß.
Ich würde mich freuen, Euch die Kunst des Pole Dance näher zu bringen und lieben zu lernen.

HATHA YOGA

Ganzheitliches, klassisches Yoga nach einer alten indischen Tradition.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, anschließender Stärkung mit Atemübungen, sogenannten Pranayamas und einige Runden Sonnen Grüße. Dann wird eine Abfolge Asana (verschiedene Körperhaltungen) abgehalten um den Körper zu dehnen und zu stärken und am Ende folgt eine schöne Tiefenentspannung.

Freue dich auf mehr Gelassenheit im Alltag, besseres Körpergefühl und Selbstbewusstsein, mehr Flexibilität und Stärke und das Gefühl weniger Stress zu haben.

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Es handelt sich hierbei um eine ergänzende Maßnahme nach § 44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 des Sozialgesetzbuches (SGB IX). Er wird primär von den Krankenkassen mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe zur Verfügung gestellt und über einen begrenzten Zeitraum bewilligt.
Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Die Dauer der Maßnahmen reichen von 6 Monaten bis zu 36 Monaten und sind mit der jeweiligen Indikation verknüpft. Die Verordnung muss durch einen Arzt ausgestellt werden. Die Durchführung wird in Gruppen, mit dafür speziell ausgebildeten Übungsleitern sichergestellt.
TSV Inningen ist hierfür befugt und gemeldet über den BVS!
Die Teilnahme ist mit einer gültigen Verordnung möglich bzw. ohne Verordnung mit einer extra Zuzahlung.

Ganzheitliches, klassisches Yoga nach einer alten indischen Tradition.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, anschließender Stärkung mit Atemübungen, sogenannten Pranayamas und einige Runden Sonnen Grüße. Dann wird eine Abfolge Asana (verschiedene Körperhaltungen) abgehalten um den Körper zu dehnen und zu stärken und am Ende folgt eine schöne Tiefenentspannung.

Freue dich auf mehr Gelassenheit im Alltag, besseres Körpergefühl und Selbstbewusstsein, mehr Flexibilität und Stärke und das Gefühl weniger Stress zu haben.

Tai Chi bietet nach einem stressigen Arbeitstag ein Austeigen

und ein „Zusichselbstkommen“. Es geht um die
Wiederentdeckung der Gelassenheit: langsame, fließende
Bewegungsabläufe verhelfen dem Geist zu einer
Selbstwahrnehmung – frei von Leistungsansprüchen, Zeit-
und Handlungsdruck. Bodenkontakt, fließende Kraft, freier
Geist im offenen Raum! Die Erfahrung wie Gelenke und
Muskeln kontinuierlich zusammenspielen, führt zur
Entspannung. Die Selbstbeobachtung wird tiefer und
Leichtigkeit stellt sich durch das Verständnis für die
ineinanderfließenden Bewegungszusammenhänge ein.
Bewegungen geschehen lassen – frei von „so muss“ es
sein!
Unterrichtet werden der Yang-Stil und verschiedene Qi Gong-
Übungen zur Gesundheitsvorsorge. Die Nachahmung der
choreographierten Form des Tai Chi, die wie ein Tanz wirkt,
ist anfangs nur ein Hilfsmittel, um die Geschmeidigkeit (das
Weibliche) sowie die Stärke (das Männliche) selbst zu
entwickeln.

Im Rehasport ist das zentrale Ziel die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Anders als bei anderen Kursen wird das Figurtraining vernachlässigt, damit die Bewegungsfunktion im Vordergrund stehen kann und wir gemeinsam das medizinische Ziel erreichen. Das Training ist sehr ausgewogen und die Intensität individuell auf die Gruppe angepasst. Mit dem eigenen Körpergewicht oder mittels Kleingeräten werden Muskeln aufgebaut, Gelenke mobilisiert, Faszien gepflegt und ggf. die Knochendichte erhöht.

Auf der Verordnung muss „Rehasport“ (nicht „Funktionsgymnastik“) und „Gymnastik (auch im Wasser)“ angekreuzt und von der Krankenkasse abgestempelt sein.