Power Fitness Workout – das Programm für das Training diverser
sportlicher, grundlegender Disziplinen. Durch gezieltes Aufwärmen,
Krafttraining, koordinative Übungen und Stretching ist hier jeder
abwechslungsreich und umfassend gefordert.

Nach einem intensiven Aufwärmprogramm folgt das Krafttraining.
Hierbei wird nur mit dem Eigengewicht jeder Muskel des Körpers
gefordert.

Anschließend wird mit präzisen Bewegungen, Springen, Drehen und
Gleichgewichtsübungen die Koordination, die Tiefenmuskulatur und
das eigene Körpergefühl geschult und weiterentwickelt.

Zum Schluss werden, durch ein funktionelles und umfassendes
Stretchingprogramm, die vorher beanspruchten Muskeln gedehnt und
die muskuläre Regeneration gefördert.

Bodyweight Advanced richtet sich an alle, die ihren inneren
Schweinehund mal richtig eins auswischen möchten. Hier
wird intensiv die gesamte Muskulatur des Mittelkörpers, aber
auch Beine, Arme und Schultern gestärkt.

Zu Beginn der Trainingseinheit steht ein intensives und
schnelles Aufwärmprogramm. Der Hauptteil dieser Stunde
besteht aus Übungen, unter Ausnutzung des Eigengewichts,
für den gesamten Mittelkörper. Seitliche Bauchmuskeln,
Rücken, obere und untere Bauchmuskeln – hier kommt nichts
zu kurz. Durch variable Stützpositionen werden zudem auch
die Schultern und Arme gefordert.

Abschließend findet eine Stretchingeinheit statt, um die
strapazierten Muskeln auszudehnen, zu entspannen und die
Regeneration der Muskeln zu beschleunigen.

Badminton bekannt als Federball begeistert Jung und Alt.
Kinder, Jugendliche und Erwachsene können hier die verschiedenen
Schlagtechniken und Taktiken erlernen.
Im Vordergrund steht der Spaß am Spiel mit den Spielpartnern.
Der ideale Sport für die ganze Familie, ob Sommer oder Winter.

Ausrüstung:

Gespielt wird bei den Erwachsenen mit Federbällen aus echten Federn, die ihr auch im Training kaufen könnt (15 €/Dose).
Im Jugendtraining verwenden wir zunächst Kunststoffbälle, die vorhanden sind. Bringt bitte Euren vorhandenen Schläger mit.
Wer noch keinen Schläger hat, sollte sich vorab jetzt noch keinen kaufen, da wir Euch hierzu beraten möchten. Ein paar Schläger sind als Testschläger vorhanden.

Hallo liebe Sportsfreunde,

die TSV-Skigymnastik 2026/2027
startet am Freitag, voraussichtlich ab Oktober 2026 im Fitness Eck.

Start in der Wintersaison Oktober 2026 bis März 2027 immer Freitags von 17:30 Uhr – 18.30 Uhr.

Auf eine rege Teilnahme freuen wir uns, wünschen viel Spaß und bleibt fit und gesund!
Euer TSV-Fitness Team

Survivalrunning ist eine relativ neue Sportart, die 1989 in den Niederlanden nahe der deutschen Grenze begonnen hat. Es ist eine Kombination aus Laufen und Klettern. Gelaufen wird hauptsächlich auf Wiesen und Waldwegen. Auf dem Trainingsgelände gibt es eine Vielzahl von Hindernissen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Um die Hindernisse bewältigen zu können ist es wichtig, erst die richtigen Techniken zu erlernen. Ziel des Trainigs ist es, die Kombination aus Laufen und Klettern immer sicherer und schneller zu beherrschen. Survivalrunning ist ein Ausdauersport, bei dem es auch auf Kraft, Technik und Koordination ankommt.

Das Training fängt immer mit Aufwärmübungen an. Danach folgt das eigentliche Training bei dem alle Anfänger, unter Anleitung des Trainers, die nötigen Techniken lernen und an verschiedenen Hindernissen üben. Fortgeschrittene absolvieren zwischen den Laufstrecken diverse Hindernisse. Die Hindernisstrecke kann immer wieder umgestaltet und ergänzt werden, so dass immer neue Herausforderungen an Spaß, Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und nicht zuletzt an den Ehrgeiz gestellt werden. Survivalrun ist ideal für alle, denen das Laufen und der Kraftsport alleine zu eintönig sind und die den Sport in der freien Natur lieben.

Mit der Abteilung „Survivalrunning Augsburg“ ist der TSV Inningen der erste Verein in ganz Deutschland, der diese Sportart anbietet. Als Trainer steht Ihnen unser Florian zur Verfügung der über langjährige Erfahrung im Bereich Survivalrunning verfügt und diese Sportart aus seiner niederländischen Heimat zu uns nach Inningen gebracht hat.

Gruppenname: „Las Migas“

Unserer Schüler-Mannschaft verbindet die Grundlagen von Gymnastik und Tanz in rhythmischen, altersgerechte Tänzen und erlernt bereits Handgerättechniken mit Ball, Reifen und Band.

Gruppenname: „Las Mayas“

Spaß an der Bewegung und fördern des Rhythmusgefühls steht bei unserer Mini-Mannschaft im Vordergrund. Die Basis für Tanzgestaltungen mit und ohne Handgerät werden erlernt und in altersgerechten Choreografien verbunden. 

Gruppenname: „Las Estrellas“

Die Liebe zur Musik, Rhytmus und Tanz hält unsere 16+ Mannschaft zusammen und macht die Gemeinschaft so besonders.
Im gemeinsamen Training bringen wir unser Können in einer modernen Tanzgestaltung, einer rhythmischen Gymnastik und in Showtänzen für verschiedene Veranstaltungen ein und bauen unsere Fähigkeiten weiter aus.

Platz zum Toben, Gelegenheit für Abenteuer und Raum für neue Erfahrungen soll diese Stunde für unsere Allerkleinsten (ab 15 Monate) bieten.

Mit Hilfe von Mama, Papa, Oma, Opa, Onkel oder Tante entwickeln die Kinder hier neben Selbstbewusstsein, Unabhängigkeit und Phantasie, auch schon früh Mut, Kraft und Geschicklichkeit.