Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, welches man gar nicht als reines „Workout“ empfindet. Mit lateinamerikanischen Rhythmen werden Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining kombiniert.

Zusätzlich bietet die Trainerin Zumba Toning an. Zumba Toning ist ein Muskeltrainingsprogramm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren. Markant ist hier der Einsatz von Gewichten (500 g), welche den Trainingserfolg zusätzlich verstärken. Neben figurformenden Übungen kommen natürlich auch die bekannten Zumba-Moves zum Einsatz, die mit lateinamerikanischer Musik oder aktuellen Hits kombiniert werden und somit für Partyfeeling sorgen.

Kalorienverbrennung und gezielter Kraftaufbau sind Ziel von diesem Kurs, bei welchem Arme, Bauchmuskeln, Rücken, Po und Oberschenkel gestärkt und gestrafft werden.