In dieser Pilates Einheit steht die Kraft aus dem sogenannten Powerhouse (Körpermitte) im Vordergrund. Speziell die tiefer liegenden und schwächeren bzw. verkürzten Muskelpartien werden dabei trainiert, entspannt und gedehnt. Zum Einsatz kommen unterstützend Terra Bänder, Gymnastikbälle und Redondo Bälle.

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