Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates mobilisiert, kräftigt und dehnt auf sanfte Weise den ganzen Körper – speziell die Tiefenmuskulatur. So verbessert sich die Haltung, der Rücken wird stark und der ganze Körper beweglich. Alle Vorteile des Pilates Trainings werden intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen erlernt und angewendet. Auf die individuellen körperlichen Fähigkeiten wird eingegangen.